بروقت اقدام ذیابیطس کی پیچیدگیوں سے بچا سکتا ہے اور زیادہ لوگوں تک طبی نگہداشت پہنچانے میں مدد دے سکتا ہے

ہر سال 14 نومبر کو منایا جانے والا عالمی یومِ ذیابیطس حکومتوں طبی کارکنوں، مقامی تنظیموں اور ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے والے افراد کو ایک ایسے مرض کے بارے میں مشترکہ کوشش کا موقع فراہم کرتا ہے جو دنیا کے ہر خطے میں خاندانوں کو متاثر کرتا ہے۔ یہ تاریخ سر فریڈرک بینٹنگ کا یومِ پیدائش ہے۔ چارلس بیسٹ کے ساتھ ان کی تحقیق انسولین کی دریافت کا باعث بنی۔ اس سائنسی سنگِ میل کی یاد کے ساتھ اس دن کا مقصد لوگوں کو ذیابیطس کے خطرے سے آگاہ کرنا، بروقت تشخیص تک رسائی آسان بنانا اور ایسی طبی نگہداشت فراہم کرنا ہے جس سے قابلِ اجتناب پیچیدگیوں کو روکا جا سکے۔
بین الاقوامی ذیابیطس فیڈریشن (آئی ڈی ایف) کے اندازے کے مطابق، 2024 میں دنیا بھر میں 20 سے 79 سال کی عمر کے 58 کروڑ 90 لاکھ بالغ افراد ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزار رہے تھے۔ یہ تقریباً ہر نو بالغ افراد میں سے ایک ہے۔ اندازاً 25 کروڑ 20 لاکھ افراد اپنے مرض سے لاعلم تھے۔ اگر موجودہ رجحانات برقرار رہے تو 2050 تک ذیابیطس میں مبتلا بالغ افراد کی تعداد 85 کروڑ 30 لاکھ تک پہنچ سکتی ہے۔ یہ تخمینے مسئلے کے حجم اور عوامی آگاہی اور تشخیصی سہولیات تک رسائی کی اہمیت کو واضح کرتے ہیں۔ ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے والے بالغ افراد کی اکثریت کم اور متوسط آمدنی والے ممالک میں رہتی ہے، جہاں تشخیص، ادویات اور باقاعدہ طبی معائنے تک رسائی زیادہ مشکل ہو سکتی ہے۔
ذیابیطس کے خلاف بروقت اقدام
2026 اور 2027 کے لیے عالمی یومِ ذیابیطس کا مرکزی موضوع ’’ذیابیطس کے خلاف بروقت اقدام‘‘ ہے۔ اس سال کی مہم میں جلد تشخیص اور ذیابیطس کے خطرے میں کمی پر توجہ دی جا رہی ہے۔ شدید علامات ظاہر ہونے کا انتظار کیے بغیر طبی مشورہ حاصل کریں اور اگر خطرہ زیادہ ہو تو جلد عملی قدم اٹھائیں۔ یہ قدم خون میں گلوکوز کی جانچ، کسی طبی ماہر سے مشاورت، روزمرہ عادات میں بہتری کے لیے مدد حاصل کرنے یا تشخیص کے بعد علاج باقاعدگی سے جاری رکھنے کی صورت میں ہو سکتا ہے۔
بروقت اقدام کو ممکن بنانے میں نظامِ صحت اور مقامی برادریوں کی بھی ذمہ داری ہے۔ لوگوں کو قابلِ فہم معلومات، بآسانی دستیاب جانچ اور ابتدائی جانچ سے علاج تک رسائی کا واضح طریقہ درکار ہے۔ جانچ کے بعد نتیجہ سمجھنے اور ضروری طبی معائنہ کروانے کی سہولت بھی ہونی چاہیے۔ صحت مند عادات اپنانے کا مشورہ اسی وقت قابلِ عمل ہوتا ہے جب مناسب قیمت پر غذائیت بخش خوراک، پیدل چلنے کے لیے محفوظ جگہیں اور ضروری ادویات میسر ہوں۔ آجر، تعلیمی ادارے، مقامی تنظیمیں اور حکومتیں ایسی سہولیات فراہم کرنے میں کردار ادا کر سکتی ہیں۔
ذیابیطس کیا ہے؟
ذیابیطس ایک دائمی کیفیت ہے جس میں خون میں گلوکوز، یعنی شکر، کی سطح زیادہ رہتی ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب جسم ضرورت کے مطابق انسولین نہ بنا سکے یا اسے مؤثر طور پر استعمال نہ کر سکے۔ انسولین گلوکوز کو خون سے جسم کے خلیوں تک پہنچانے میں مدد دیتی ہے، جہاں اسے توانائی کے لیے استعمال کیا جاتا ہے۔ گلوکوز کی سطح مسلسل بلند رہے تو وقت کے ساتھ خون کی نالیوں اور اعصاب کو نقصان پہنچ سکتا ہے۔ اس سے دل کے دورے، فالج، گردوں کی بیماری، بینائی کے نقصان اور پاؤں کے مسائل کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مناسب طبی نگہداشت ان خطرات کو کم کر سکتی ہے اور لوگوں کو بھرپور زندگی گزارنے میں مدد دیتی ہے۔
ٹائپ 1 ذیابیطس اس وقت ہوتی ہے جب جسم کا مدافعتی نظام لبلبے میں انسولین بنانے والے خلیوں کو تباہ کر دیتا ہے۔ میٹھا کھانے یا طرزِ زندگی کی وجہ سے یہ مرض نہیں ہوتا۔ فی الحال اس سے بچاؤ کا کوئی ثابت شدہ طریقہ دستیاب نہیں۔ ٹائپ 1 ذیابیطس والے افراد کے لیے انسولین زندگی برقرار رکھنے کے لیے ضروری ہے۔
ٹائپ 2 ذیابیطس سب سے عام قسم ہے۔ اس میں جسم انسولین کے اثر کے خلاف مزاحمت پیدا کر لیتا ہے یا خون میں گلوکوز کو صحت مند حد میں رکھنے کے لیے کافی انسولین نہیں بنا پاتا۔ عمر، خاندانی تاریخ، موروثی عوامل، وزن، جسمانی سرگرمی اور سماجی حالات اس کے خطرے پر اثر انداز ہوتے ہیں۔
حمل کے دوران ہونے والی ذیابیطس سے مراد خون میں گلوکوز کی وہ بلند سطح ہے جس کی نشاندہی پہلی بار حمل کے دوران ہو۔ اس میں طبی نگہداشت اور بعد ازاں باقاعدہ معائنہ ضروری ہے، کیونکہ یہ ماں اور بچے دونوں کی صحت کو متاثر کر سکتی ہے۔ اس کے بعد ماں میں مستقبل میں ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ بھی بڑھ جاتا ہے۔
جلد تشخیص کیوں ضروری ہے؟
ٹائپ 2 ذیابیطس بتدریج پیدا ہو سکتی ہے اور کئی سال تک اس کی کوئی واضح علامت سامنے نہیں آتی۔ اسی لیے ابتدائی جانچ خاص طور پر ان افراد کے لیے اہم ہے جن کے خاندان میں ذیابیطس ہو، جنہیں کسی پچھلے حمل کے دوران ذیابیطس رہی ہو، یا جنہیں بلند فشارِ خون، زائد وزن، کم جسمانی سرگرمی، زیادہ عمر یا ماضی میں خون میں گلوکوز کی بلند سطح جیسے عوامل کا سامنا ہو۔ خطرے کی سطح فرد اور آبادی کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہے۔ ان عوامل کو مدِنظر رکھتے ہوئے کسی مستند طبی ماہر سے مشورہ کریں کہ جانچ کب کروانی چاہیے۔
غیر معمولی پیاس، بار بار پیشاب آنا، تھکاوٹ، دھندلا دکھائی دینا اور بلاوجہ وزن کم ہونا ذیابیطس کی ممکنہ علامات ہیں۔ یہ علامات تیزی سے ظاہر ہو سکتی ہیں یا ابتدا میں ہلکی ہو سکتی ہیں۔ اگر ایسی علامات ہوں تو جلد کسی طبی ماہر سے رابطہ کریں۔ قے، پیٹ میں درد، گہری یا تیز سانس، ذہنی الجھن یا شدید غنودگی کسی ہنگامی طبی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ ایسی صورت میں فوری طبی امداد حاصل کریں۔ ذیابیطس کی تشخیص کی تصدیق خون کے ٹیسٹ سے ہوتی ہے۔ ابتدائی جانچ کی سفارشات ملک اور انفرادی خطرے کے لحاظ سے مختلف ہوتی ہیں، اس لیے مناسب ٹیسٹ اور اس کے وقت کا تعین طبی مشورے سے کریں۔
ٹائپ 2 ذیابیطس کے خطرے میں کمی
بہت سے افراد میں ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکا جا سکتا ہے یا اس کے آغاز کو مؤخر کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر جب خطرہ پہلے سے زیادہ ہو۔ کوئی ایک غذا، غذائی سپلیمنٹ یا معمول اس سے بچاؤ کی ضمانت نہیں دیتا۔ ایسی عادات اپنانا زیادہ فائدہ مند ہے جنہیں طویل مدت تک برقرار رکھا جا سکے۔ جسمانی ساخت اور موروثی عوامل کے ساتھ آمدنی، کام کے اوقات، رہائشی علاقے میں تحفظ اور طبی سہولیات تک رسائی بھی روزمرہ انتخاب پر اثر انداز ہوتے ہیں۔ بچاؤ کی کوششوں میں ان حالات کو سمجھنا ضروری ہے۔
جسمانی سرگرمی۔ باقاعدہ جسمانی سرگرمی جسم کو انسولین زیادہ مؤثر طریقے سے استعمال کرنے میں مدد دیتی ہے۔ عالمی ادارۂ صحت بالغ افراد کو مشورہ دیتا ہے کہ وہ اپنی جسمانی صلاحیت اور صحت کو مدِنظر رکھتے ہوئے ہفتے میں کم از کم 150 منٹ معتدل شدت کی جسمانی سرگرمی کا ہدف رکھیں۔ تیز قدموں سے چلنا، سائیکل چلانا، رقص، روزمرہ آمدورفت میں پیدل چلنا یا سائیکل استعمال کرنا، گھریلو کام اور کھیل اس ہدف میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ جو لوگ کچھ عرصے سے جسمانی طور پر غیر فعال رہے ہوں وہ مختصر دورانیے سے آغاز کر کے بتدریج وقت بڑھا سکتے ہیں۔ دائمی بیماری یا ورزش سے متعلق کسی تشویش کی صورت میں اپنی حالت کے مطابق طبی مشورہ لیں۔
غذائی انتخاب۔ صحت بخش کھانے میں سبزیاں، پھل، پھلیاں، دالیں، ثابت اناج، حسبِ ضرورت گری دار میوے اور دیگر کم پراسیس شدہ غذائیں شامل کریں۔ پانی یا بغیر شکر والے مشروبات کو ترجیح دیں۔ میٹھے مشروبات، اضافی شکر، بہت زیادہ پراسیس شدہ غذاؤں اور زیادہ نمک یا مضر چکنائی والی اشیا کا استعمال محدود رکھیں۔ کھانے کی مقدار اور مانوس مقامی غذاؤں کو مدِنظر رکھیں۔ روزمرہ کھانوں میں چھوٹی اور قابلِ عمل تبدیلیاں عموماً دیرپا رہتی ہیں۔ ماہرِ غذائیت یا معالج مقامی خوراک، بجٹ، حمل یا دیگر طبی ضروریات کے مطابق رہنمائی دے سکتے ہیں۔
وزن اور مجموعی صحت۔ اگر کسی شخص کا وزن اس کے لیے صحت مند حد سے زیادہ ہو تو وزن میں معمولی مگر پائیدار کمی بھی ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ گھٹا سکتی ہے۔ اس عمل میں احترام، ہمدردی اور جہاں ممکن ہو پیشہ ورانہ معاونت ضروری ہے۔ تمباکو سے پرہیز اور فشارِ خون اور کولیسٹرول پر توجہ طویل مدتی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہے۔ مناسب نیند اور ذہنی دباؤ سے نمٹنے کے لیے مدد مجموعی صحت کو بہتر بناتی ہے۔ اس کے ساتھ بچاؤ کے ثابت شدہ اقدامات اور ضرورت کے مطابق طبی جانچ بھی جاری رکھیں۔
عالمی یومِ ذیابیطس اس مرض کے بارے میں عام غلط فہمیاں دور کرنے کا موقع بھی ہے۔ ذیابیطس کو محض مٹھائیاں کھانے کا نتیجہ سمجھنا غلط ہے۔ ٹائپ 1 ذیابیطس سے بچاؤ کا کوئی ثابت شدہ طریقہ فی الحال دستیاب نہیں۔ ٹائپ 2 ذیابیطس کا خطرہ اکثر کم کیا جا سکتا ہے، مگر اس کے ہر کیس کی وضاحت صرف طرزِ زندگی سے نہیں کی جا سکتی۔ تشخیص کے بعد صحت مند عادات کے ساتھ تجویز کردہ علاج بھی جاری رکھنا ضروری ہے۔
تشخیص کے بعد مسلسل نگہداشت
ذیابیطس کی تشخیص ہو چکی ہو تو جلد علاج شروع کرنا اور نگہداشت باقاعدگی سے جاری رکھنا ضروری ہے۔ انفرادی ضرورت کے مطابق علاج میں خون میں گلوکوز کی نگرانی، ادویات یا انسولین، غذائی رہنمائی، اور فشارِ خون، کولیسٹرول، گردوں، آنکھوں، اعصاب اور پاؤں کا باقاعدہ معائنہ شامل ہو سکتا ہے۔ دوا شروع کرنے، بند کرنے یا اس کی خوراک بدلنے کا فیصلہ اپنے معالج کے مشورے سے کریں۔ ادویات یا جانچ کے سامان کی قیمت سمیت علاج میں حائل مشکلات سے اپنی طبی ٹیم کو آگاہ کریں۔ گھر والے مریض کی بات سن کر، اس کی خواہش پر طبی ملاقات میں ساتھ جا کر، اور کھانے پینے پر نگرانی یا الزام تراشی سے گریز کرتے ہوئے علاج کے معمولات میں مدد دے سکتے ہیں۔
سرکاری اداروں اور مقامی تنظیموں کا بھی اہم کردار ہے۔ بنیادی مراکزِ صحت واضح معلومات، خطرے کا جائزہ، جانچ اور قابلِ اعتماد طبی پیروی فراہم کر سکتے ہیں۔ مقامی تنظیمیں آسان رسائی والی جانچ اور آگاہی کی سرگرمیاں منعقد کر سکتی ہیں۔ اسکول اور کام کی جگہیں صحت بخش خوراک اور جسمانی سرگرمی کے مواقع بڑھا سکتی ہیں۔ حکومتیں ضروری ادویات اور تشخیصی سہولیات تک رسائی بہتر بنا سکتی ہیں، طبی کارکنوں کو تربیت دے سکتی ہیں اور محلوں میں پیدل چلنے اور سائیکل استعمال کرنے کے لیے محفوظ راستے بنا سکتی ہیں۔ ایسی سہولیات انفرادی کوششوں کو مؤثر بناتی ہیں۔
عالمی یومِ ذیابیطس پر ایک عملی قدم
اس دن ایک ایسا قدم اٹھائیں جو آپ کے لیے قابلِ عمل ہو۔ اپنی خاندانی تاریخ اور ذاتی خطرے کے بارے میں جانیں، کسی معالج سے پوچھیں کہ کیا آپ کو جانچ کی ضرورت ہے، ایسی جسمانی سرگرمی منتخب کریں جسے باقاعدگی سے جاری رکھ سکیں، یا ذیابیطس کے ساتھ زندگی گزارنے والے کسی فرد کو باعزت طبی نگہداشت تک رسائی میں مدد دیں۔ مقامی تقریبات میں مستند معلومات فراہم کی جا سکتی ہیں اور لوگوں کو قریبی طبی سہولیات سے جوڑا جا سکتا ہے۔ مہم کی عالمی علامت نیلا دائرہ گفتگو شروع کرنے کا ذریعہ بن سکتی ہے۔ اس گفتگو کو عملی فائدے میں بدلنے کے لیے لوگوں کو معلوم ہونا چاہیے کہ اگلا قدم کیا ہے اور اسے کیسے اٹھایا جا سکتا ہے۔
ذیابیطس ایک بڑھتا ہوا عالمی چیلنج ہے۔ بچاؤ، جلد تشخیص اور مسلسل معیاری نگہداشت سے اس کی پیچیدگیوں اور نقصان کو کم کیا جا سکتا ہے۔ ’’ذیابیطس کے خلاف بروقت اقدام‘‘ کا پیغام یہی ہے کہ خطرے کی شناخت ہوتے ہی جانچ، عملی معاونت اور قابلِ اعتماد علاج تک رسائی ممکن بنائی جائے۔ بروقت اقدام افراد کی صحت بہتر بنا سکتا ہے اور ان کی برادریوں کو ذیابیطس سے نمٹنے کے لیے بہتر طور پر تیار کر سکتا ہے۔